10 giải pháp TỐ NHẤT chống buồn ngủ tại nơi làm việc

Buồn ngủ khi đang làm việc không phải là vấn đề xa lạ với người làm việc văn phòng. Dưới đây là 10 giải pháp TỐT NHẤT giúp bạn " đập tan" cơn buồn ngủ  - SecurityBox.

1.  Đứng dậy và đi bộ xung quanh văn phòng hoặc bên ngoài văn phòng

2. Theo tiến sĩ Robert Thayer, Đại học California (Mỹ) cho biết ăn một thanh kẹo hoặc đi bộ nhanh 10 phút sẽ làm bạn tỉnh táo trở lại. có thể là kẹo ngọt hoặc kẹo bạc hà...

3. Thư giãn đôi mắt
-Chỉ cần vài phút thôi, bạn chỉ cần xoa các vùng xung quanh mắt là sẽ đỡ buồn ngủ

4. Ngủ trưa
- hãy cố ngủ 5-30 phút để làm việc cho buổi chiều. biết rằng, một số bạn ăn cơm, uống nước khá lâu, nhưng hãy như SecurityBox, cố gắng ăn nhanh để còn nghỉ ngơi buổi trưa nhé.

5. Nói chuyện với nhân viên hoặc đồng nghiệp
- Vừa kích thích não bộ , lại vừa hiểu thêm về nhân viên , đồng nghiệp > tăng cường mối quan hệ, bạn lại được tỉnh  ngủ. Còn gì hơn mà không thử giải pháp này !

6. Hít thở sâu
HÍt thở sâu làm tăng mức độ oxy trong máu, chậm nhịp tim, giảm huyết áp. Từ đó giúp tinh thần sảng khoái và tràn đầy năng lượng.
- Cách làm: ngồi thẳng lưng, đặt tay lên đùi hoặc đầu gối hít sâu thông qua mũi, rồi để bụng tự đẩy tay ra. Không nên di chuyển ngực. Sau đó thở ra thông qua đôi môi đang mím lại như đang huýt sáo

7. Uống nước +  ăn trái cây hoa quả

8.  Tập thể dục
- Rõ ràng  tập thể dục sẽ giúp bạn cảm thấy năng lượng và không mệt mỏi vào ban ngày hơn là dùng thuốc, phải không.

9. Thay đổi hoạt động khác để kích thích đầu óc
- Làm nhiều giờ trong cùng 1 công việc sẽ làm chúng ta cảm thấy nhàm chán, hãy thay đổi sang việc khác và xem hiệu quả thế nào nhé.

10 Đảm bảo đèn sáng tại nơi làm việc.
- Môi trường có ánh sáng yếu hoặc thiếu ánh sáng thường khiến bạn mệt mỏi, buồn ngủ. Hãy tăng độ sáng của đèn điện tại nơi bạn làm việc nha.

>> Xem thêm các bài viết khác tại đây